鍋。と、ゴハンの分量について。

【材料】
鶏胸肉
にんじん
大根
白菜
えのきだけ
かつお節
昆布
ショウガ
ご飯

（トッピング）
すりゴマ
フィッシュ油
その他


【作り方】
１．土鍋に昆布と水を入れ、鶏肉や野菜を食べやすく刻んで煮込みます。昆布は途中で取り出して細かく刻み、また戻します。

２．さっと水洗いしたご飯も加えて煮込んだら、器に盛り、トッピングをして出来上がり。


【一言】
先日、手作りゴハンの分量が分からない、というメールをいただきました。

1食分は、一般的に「お鉢１つ分」と言われているので、私もそれを参考にしています。いや、ヨボの頭よりちょっと大きいかな？　まぁ、良いや。


食材それぞれの分量についてはいろいろな説があって、お肉は全体の6割は必要だ、とか、お肉とお米などの穀類は一緒に与えないほうが良い、とか、流派（？）によって、それぞれ一理あるので、いくつか試した上で、自分の感覚に合ったやり方をしていけば良いと思います。

私は、須崎先生の考え方が一番自分とヨボに合っていると思うので、「肉や魚：野菜：お米や麺」を、「１：１：１」で作ることが多いように思います。


と言っても、初めての方で、何か物差しが欲しいという場合もあると思いますので、初めのうちは、カロリー計算のサイトなどを参考にされると良いと思います。

グリコの栄養成分ナビゲーターは、人間用ですけど、食材の分量を入力すれば、すぐに計算してくれるので、私も初めのころはよく利用していました。

そもそも、何カロリー必要なのかわからない、という場合には、犬の食事・手作りご飯の栄養学のようなサイトで、必要なカロリーを計算すると良いと思います。


まだまだ勉強中の私ですが、手作り食について少しはお話できるようになりましたので、分からないことがあったらメールフォームよりご質問いただければ、と思います。




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