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イソフラおじや 

イソフラおじや

【材料】
鶏の挽き肉
じゃがいも
にんじん
いんげん
しいたけ
ワカメ
油揚げ
雑穀入りご飯

(トッピング)
納豆
すりゴマ
亜麻仁油
その他


【作り方】
鍋に湯を沸かし、刻んだ材料と、さっと水洗いしたご飯を入れて煮込みます。

器に盛ってトッピングをしたらできあがり。


【一言】
イソフラボンたっぷりで、むしろ私に作るべきおじやだと思いました。





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